Calistree
›
تمرينان
› تمرين السحب بالوزن
تمرين السحب بالوزن
(Weighted chinup)
strength
شجرة المهارات
عضلات
عضلة ذات الرأسين العضدية (الرأس القصير)
العضلة العضدية
العضلة العضدية الكعبرية
العضلة شبه المنحرفة السفلية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الظهرية العريضة
العضلة الصدرية الصغيرة
العضلة المعينية الكبرى
عضلة شبه المنحرفة الوسطى
العضلة المدورة الكبرى
تمارين مشابهة
تمرين السحب بذراع واحدة جزئي بمساعدة الشريط
سحب نصف
سحب بيد واحدة مع قبضة المعصم
سحب الأرجل المرن
تمرين السحب بذراع واحدة الإكسنتريكي
المعدات
جهاز تعليق عالي