جسر مع لمس الأرض بالرأس (Head tap bridge)
شجرة المهارات
التقنية
- ابدأ في وضع Bridge .
- انقل وزنك بسلاسة نحو ذراع واحدة حتى تتمكن من رفع الذراع الأخرى.
- المس رأسك (أو الكتف المقابل) براحة الذراع المرفوعة.
- أعد راحة اليد إلى الأرض وانقل الوزن بسلاسة مرة أخرى على كلتا اليدين.
- كرر على الجانب الآخر.