Із пози столу в куточок з опорою

Із пози столу в куточок з опорою (Table top to supported L-sit)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Прийміть положення Table top .
  2. Відведіть таз назад, проводячи його між руками.
  3. Підніміть ноги, перейшовши в положення Two-feet support l-sit , і затримайтеся в ньому на секунду.
  4. Контрольовано переходьте з одного положення в інше

Поради щодо техніки

  1. Сильно опустіть плечі вниз ( Shoulder depression ).
  2. Тримайте груди розкритими.

Схожі вправи

Обладнання