Тягнення саней боком

Тягнення саней боком (Волочіння саней боком, Тягнення саней убік, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте боком до навантажених саней і візьміться за ручку ближньою рукою.
  2. Опустіться в неповний присід для стійкої опори.
  3. Тягніть сани до себе і йдіть боком, волочачи вантаж по підлозі.

Поради щодо техніки

  1. Тримайте Core у напрузі, щоб корпус не прокручувався надто сильно.
  2. Поставте стопи ширше плечей для стійкості.

Схожі вправи

Обладнання