Штовхання саней

Штовхання саней (Штовхання саней-проулера, Sled push, Prowler push)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Нахиліться вперед і поставте руки на вертикальні ручки саней.
  2. Відштовхуйтеся ногами від землі невеликими, потужними кроками.
  3. Рухайте сани вперед, зберігаючи постійну напругу та ритм.

Поради щодо форми

  1. Підтримуйте пряму лінію від голови до п'ят.
  2. Не дозволяйте вашій спині прогинатися під час поштовху.

Подібні вправи

Обладнання