Тяга саней боком

Тяга саней боком (Волочение саней боком, Тяга саней в сторону, Lateral sled pull, Lateral sled drag, Side sled pull)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте боком к нагруженным саням и возьмитесь за рукоятку ближней рукой.
  2. Опуститесь в неполный присед для устойчивой опоры.
  3. Тяните сани к себе и идите боком, волоча груз по полу.

Советы по технике

  1. Держите Core в напряжении, чтобы корпус не проворачивался слишком сильно.
  2. Поставьте стопы шире плеч для устойчивости.

Похожие упражнения

Оборудование