Бег

Бег (Пробежка, Спринт, Running, Jogging, Sprinting)

Дерево навыков

Техника выполнения

  1. Слегка наклоните тело вперёд от голеностопов.
  2. Поднимите одно колено и оттолкнитесь стопой от земли, чтобы продвинуться вперёд.
  3. Чередуйте ноги в ритмичном пружинистом движении, руки двигаются противоположно ногам.

Советы по технике

  1. Держите корпус прямо, плечи расслаблены, взгляд направлен вперёд.
  2. Пусть руки свободно двигаются вдоль тела.

Похожие упражнения

Оборудование