Строгий выход силой на турнике

Строгий выход силой на турнике (Медленный выход силой на турнике, Strict bar muscle-up, Slow bar muscle-up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на перекладине, используя False grip .
  2. Медленно, строго за счёт силы подтяните грудь выше перекладины.
  3. Плавно перейдите наверх и выжмитесь в положение Support .

Советы по технике

  1. Не используйте мах ногой или импульс киппинга.

Похожие упражнения

Оборудование