Підкрутка ряду переднього важеля підйом по мотузці (Tuck front lever row rope climb)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Висіть на мотузці у положенні Tuck front lever , з мотузкою збоку від вашого тіла (не між ногами).
  2. Тримаючи спину паралельно землі, підтягніться вгору і перемістіть нижню руку поверх іншої.
  3. Продовжуйте повторювати в межах безпечної висоти, потім опустіться, виконуючи рухи у зворотному порядку.

Подібні вправи

Обладнання