Отжимания в стойке на руках на кольцах с опорой на стропы

Отжимания в стойке на руках на кольцах с опорой на стропы (Rings strap handstand pushup)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Примите положение Rings strap handstand : руки на кольцах, вниз головой, стопы зафиксированы в петлях для устойчивости.
  2. Согните руки, чтобы опустить голову между кольцами так низко, насколько можете контролировать движение.
  3. Выжмите себя вверх до полного выпрямления рук.

Советы по технике

  1. Старайтесь по возможности не прогибать спину.
  2. Держите локти ближе к корпусу, не разводя их широко в стороны.

Риски

  1. Сначала отработайте удержание Rings strap handstand ; кольца подвижны, поэтому опускайтесь медленно и сохраняйте напряжение мышц.

Похожие упражнения

Оборудование