Отжимания 90° ноги врозь

Отжимания 90° ноги врозь (Переход из стойки на руках ноги врозь в горизонт на локтях и обратно, Straddle 90-degree pushup, Straddle handstand to elbow lever to handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в положении Straddle handstand .
  2. Сгибая руки, опускайтесь, как будто собираетесь выполнить Handstand pushup , но с большим наклоном вперёд.
  3. Внизу тело параллельно полу. Это положение такое же, как нижняя точка упражнения Straddle planche pushup .
  4. Выполните движение в обратном порядке, чтобы вернуться в исходное положение.

Советы по технике

  1. Не прогибайте спину и не используйте инерцию.

Похожие упражнения

Оборудование