Выход в стойку на руках силой на согнутых руках в группировке

Выход в стойку на руках силой на согнутых руках в группировке (Bent-arm tuck press-to-handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Исходное положение: Deep squat ; поставьте ладони на пол недалеко перед стопами.
  2. Согните руки и наклонитесь вперёд, перенося вес на руки.
  3. Держите ноги в группировке и поднимайте таз, балансируя на руках.
  4. Затем выпрямите ноги и руки и раскройте плечи.
  5. Полностью выпрямитесь в положение Handstand .

Похожие упражнения

Оборудование