Лазіння по канату (Rope climb)
Дерево навичок
Техніка
- Схопіться за Climbing rope обома руками й підтягніть тіло вгору.
- Перехоплюйте канат вище по черзі однією рукою, тримаючись надійно.
- Намагайтеся тримати ноги витягнутими паралельно підлозі, щоб м'язи кору залишалися напруженими
Поради щодо техніки
- Робіть невеликі кроки вгору
- Контролюйте спуск