Лазание по канату в переднем висе в продвинутой группировке

Лазание по канату в переднем висе в продвинутой группировке (Advanced tuck front lever row rope climb)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на канате в положении Advanced tuck front lever , канат сбоку от тела (не между ног).
  2. Удерживая спину параллельно полу, подтянитесь и перехватите нижнюю руку выше другой.
  3. Продолжайте, не поднимаясь выше безопасной высоты, затем спуститесь, выполняя движения в обратном порядке.

Похожие упражнения

Оборудование