Л-сіт у лотосі з допомогою блоку (Block-assisted Lotus L-sit)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. З положення сидячи з ногами перед собою, покладіть блоки по обидва боки від стегон.
  2. Складіть ноги в Lotus , спочатку права нога.
  3. Покладіть руки на блоки і підніміться.

Поради щодо форми

  1. Прагніть тримати ноги паралельно до підлоги.

Подібні вправи

Обладнання