Кидки м'яча партнеру над головою з присіду (Partner squat overhead ball throw)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте обличчям до партнера, один із вас тримає Medicine ball на рівні грудей.
- Виконайте присідання, а потім, піднімаючись, вибуховим рухом киньте м'яч над головою своєму партнеру.
- Ваш партнер ловить його і негайно опускається в присідання, згинаючи руки та ноги, щоб амортизувати удар м'яча.
- Продовжуйте перекидати м'яч туди й назад.
Поради щодо техніки
- Виконуйте кидок за рахунок зусилля ніг та стегон, а не лише рук.
Ризики
- Почніть з легкого м'яча.