Броски мяча партнёру над головой из приседа

Броски мяча партнёру над головой из приседа (Partner squat overhead ball throw)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Встаньте лицом к партнеру, один из вас держит Medicine ball на уровне груди.
  2. Присядьте, а затем, поднимаясь, взрывным движением бросьте мяч над головой партнеру.
  3. Ваш партнер ловит его и сразу же опускается в присед, сгибая руки и ноги, чтобы амортизировать удар мяча.
  4. Продолжайте перебрасываться мячом.

Советы по технике

  1. Выполняйте бросок за счет силы ног и бедер, а не только рук.

Риски

  1. Начните с легкого мяча.

Похожие упражнения

Оборудование