Боковая планка в висе (Hanging side plank)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Возьмитесь за кольцо или перекладину одной рукой и отведите ноги в сторону, пока ваша рука не станет перпендикулярна полу.
  2. Напрягите Abs , чтобы создать прямую линию от головы до ног.
  3. Держите другую руку близко к телу.

Похожие упражнения

Оборудование