Активний вис з куточком

Активний вис з куточком (Куточок у висі, Вис із куточком, Вис у куточку, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть у положенні Active hang з прямими руками та опущеними плечима ( Shoulder depression ).
  2. Підніміть ноги разом, доки вони не стануть паралельними до підлоги.
  3. Затримайтеся, тримаючи коліна прямими, а носки, якщо можливо, витягнутими.

Схожі вправи

Обладнання