Rozpocznij w pozycji Advanced tuck front lever , zwisając z kółek gimnastycznych lub drążka. Jeśli używasz drążka, twoje uda powinny minąć go tuż przed nim podczas ruchu w górę.
Utrzymując plecy równolegle do podłoża, ciągnij ramionami i kieruj łokcie do tyłu, aby unieść się jak najwyżej.