Zaawansowane tuck front lever (Advanced tuck front lever)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawieś się i unieś biodra, trzymając ramiona prosto, aż osiągniesz pozycję poziomą, brzuchem do góry.
  2. Utrzymaj uda pod kątem 90 stopni względem tułowia i całkowicie zegnij kolana.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Biodra i barki powinny znajdować się na tej samej linii poziomej.
  2. Nie pozwól, aby Twój górny odcinek pleców się zaokrąglił.
  3. Zaangażuj łopatki: spróbuj ściągnąć barki, tak aby znalazły się w pozycji neutralnej.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt