Dźwignia przednia (Front lever)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zawiś na rękach i podciągnij ciało, aby doprowadzić je do pozycji poziomej, zachowując jednocześnie całkowicie proste ramiona.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Ciało powinno być poziome, z barkami, biodrami, kolanami i stopami w jednej linii.
  2. Trzymaj ramiona całkowicie proste.
  3. Nie pozwól, aby górna część pleców się zaokrągliła.
  4. Zaangażuj łopatki: spróbuj ściągnąć barki tak, aby znalazły się w neutralnej pozycji.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt