Wsparte kostką Lotus L-sit (Block-assisted Lotus L-sit)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Z pozycji siedzącej z nogami wyciągniętymi przed siebie, umieść klocki po obu stronach bioder.
  2. Złóż nogi w Lotus , najpierw prawa noga.
  3. Połóż dłonie na klockach i unieś się.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Staraj się utrzymywać nogi równolegle do podłogi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt