Połowa lotosu (Half lotus)
Drzewo umiejętności
Technika
- Usiądź na ziemi.
- Zegnij jedną nogę, aby umieścić stopę pod przeciwległym udem.
- Następnie zegnij drugą nogę, aby umieścić stopę na przeciwległym udzie.
- Zrelaksuj się i wykonuj długie, głębokie oddechy w tej pozycji.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj proste plecy.