Zegnij jedną nogę, aby położyć stopę na przeciwległym udzie.
Następnie zegnij drugą nogę, aby położyć stopę na przeciwległym udzie.
Zrelaksuj się i wykonuj długie, głębokie oddechy w tej pozycji.
Wskazówki dotyczące formy
Trzymaj proste plecy.
Tradycyjnie, jogini najpierw kładą prawą nogę, a następnie lewą nogę na wierzchu. Sugerujemy, aby pracować obiema stronami równomiernie, aby rozwinąć taką samą elastyczność po obu stronach.