Skin the cat en pica

Skin the cat en pica (Rotación 360 en pica, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Cuélgate de una Pullup bar o unas Rings y levanta las piernas estiradas hasta una Pike position .
  2. Gira tu cuerpo hacia atrás a través de tus brazos hasta que tus pies apunten hacia el suelo.
  3. Regresa a través de la rotación con control hasta la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mantén las piernas estiradas durante toda la rotación.

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Equipo