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Ejercicios
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Skin the cat en pica
(Rotación 360 en pica, Pike skin-the-cat, Pike 360 pull)
strength
flexibility
Árbol de habilidades
Músculos
Dorsal ancho
Redondo mayor
Redondo menor
Deltoides posterior
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Romboides mayor
Tríceps braquial (cabeza larga)
Deltoides anterior
Pectoral mayor (cabeza clavicular)
Ilíaco
Recto femoral
Psoas mayor
Recto del abdomen
Oblicuo externo
Oblicuo interno
Pectoral mayor (cabeza esternal)
Trapecio inferior
Serrato anterior
Pectoral menor
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Fondo
Equipo
Inversion high hanging device