Fondo en anillas asistido con banda (Band-assisted rings dip)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior
• Trapecio inferior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor

Técnica

1. Arrodíllate en (o pisa) una banda elástica anclada a los anillos y realiza un Rings dip . Es posible que se necesiten algunos ajustes para encontrar una forma conveniente de configurar la banda.

Ejercicios similares

• Fondo tijera, en anillas
• Fondo a back lever
• Flexión profunda
• Fondo en banco con piernas rectas
• Fondo isométrico

Equipo

• Anillas