Fondo en anillas asistido con banda (Band-assisted rings dip)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior
• Trapecio inferior
• Dorsal ancho
• Pectoral menor

Técnica

1. Arrodíllate en (o pisa en) una banda elástica anclada a las anillas y realiza un Rings dip . Puede que tome algunos ajustes encontrar una forma conveniente de colocar la banda.

Ejercicios similares

• Fondo tijera, en anillas
• Fondo a back lever
• Flexión profunda
• Fondo en banca elevado
• Fondo isométrico

Equipo

• Anillas
• Banda elástica larga