Deltoides anterior

Ejercicios principales

1. Flexión inclinada
2. Cuelgue Alemán con rodillas
3. Flexión en pared
4. Parada de trípode con rodillas en caja
5. Pec deck

Articulaciones

• Abducción de hombro
• Aducción de hombro
• Rotación interna de hombro
• Aducción horizontal de hombro
• Flexión hacia alante de hombros
• Flexión hacia arriba de hombros