Deltoides anterior

Ejercicios principales

1. Flexión inclinada
2. Cuelgue Alemán con rodillas
3. Flexión en pared
4. Parada de trípode con rodillas en caja
5. Press de banca con barra

Articulaciones

• Abducción de hombro
• Aducción de hombro
• Rotación interna de hombro
• Aducción horizontal de hombro
• Flexión hacia alante de hombros
• Flexión hacia arriba de hombros