Flexión inclinada

Flexión inclinada (Incline pushup, Box pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una posición de Incline plank .
  2. Baja completamente hasta que el pecho toque el soporte.
  3. Sube completamente con los brazos completamente extendidos y empujando los hombros hacia adelante ( Shoulder protraction ).
  4. Una superficie de apoyo más alta hará la flexión más fácil, y viceversa.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
  2. Brazos cerca del cuerpo - máximo 45° hacia afuera.
  3. Mantén la cabeza neutra (no la estires hacia adelante).

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Equipo