Pectoral mayor (cabeza clavicular)

Ejercicios principales

1. Flexión inclinada
2. Cuelgue Alemán con rodillas
3. Flexión en pared
4. Press de banca con barra
5. Flexión con rodillas

Articulaciones

• Aducción de hombro
• Rotación interna de hombro
• Aducción horizontal de hombro
• Flexión hacia alante de hombros
• Flexión hacia arriba de hombros
• Extensión hacia alante de hombros