Skin the cat em tuck (Pull-up 360° em tuck, Tuck skin-the-cat, Tuck 360 pull)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Pendure-se numa barra ou argolas e traga os joelhos ao peito.
  2. Gire o corpo para trás entre os braços até que os pés apontem para o chão.
  3. Inverta o movimento com controlo para regressar à posição inicial de suspensão com joelhos ao peito.

Dicas de formulário

  1. Mova-se lentamente durante a transição para proteger seus ombros.

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Equipamentos