Prostowanie ramienia w opadzie tułowia (Triceps kickback)
Drzewko umiejętności
Technika
- Pochyl się do przodu na ławce i podeprzyj się jedną ręką i nogą
- Trzymaj hantel w przeciwnej ręce, z łokciem zgiętym tak, aby ramię było równoległe do podłogi
- Wyprostuj ramię do tyłu, aż będzie całkowicie proste.
- Zegnij rękę w łokciu, aby opuścić ciężar, nie opuszczając ramienia, aby zakończyć powtórzenie
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj ramię równolegle do podłogi.