Odwrotne rozpiętki z hantlami w siadzie w opadzie tułowia

Odwrotne rozpiętki z hantlami w siadzie w opadzie tułowia (Seated bent-over dumbbell rear delt fly)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Usiądź na krawędzi ławki i pochyl tułów do przodu.
  2. Trzymaj hantle prosto w dół z lekko ugiętymi łokciami.
  3. Unieś ciężary na boki szerokim łukiem, aż znajdą się na wysokości barków.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Skup się na ruchu łopatek.
  2. Nie kołysz ani nie zginaj łokci.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt