Press do stania na rękach z pozycji pike na ugiętych rękach (Bent-arm pike press-to-handstand)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż dłonie na podłodze, w niewielkiej odległości przed stopami.
- Ugnij ręce i pochyl się do przodu, aby przenieść ciężar ciała na dłonie.
- Trzymaj nogi proste i zginaj biodra, aby unieść nogi, utrzymując równowagę na dłoniach.
- Unosząc nogi, wyprostuj ręce i otwórz barki.
- Wyprostuj całe ciało do pozycji Handstand .