Press do stania na rękach z pozycji tuck na ugiętych rękach (Bent-arm tuck press-to-handstand)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji Deep squat i połóż dłonie na podłodze, w niewielkiej odległości przed stopami.
- Ugnij ręce i pochyl się do przodu, aby przenieść ciężar ciała na dłonie.
- Trzymaj nogi podkurczone i unieś biodra, utrzymując równowagę na dłoniach.
- Następnie wyprostuj nogi, wyprostuj ręce i otwórz barki.
- Wyprostuj całe ciało do pozycji Handstand .