Pompki z kołysaniem przy ścianie (Pompki Mike'a Tysona, Wall rocking pushup, Mike Tyson pushup)
Drzewko umiejętności
Technika
- Zacznij w pozycji Plank , ze stopami opartymi o ścianę.
- Ugnij kolana i odepchnij się rękami, przenosząc pośladki na pięty.
- Następnie odepchnij się stopami i wyprostuj nogi, przesuwając ciało do przodu, i ugnij ręce, wykonując Pushup .
- Kołysz się dalej w przód i w tył między tymi dwiema pozycjami.