Pompka stania na rękach na kółkach (Rings handstand pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Rings handstand .
  2. Ugnij ramiona, aby opuścić ciało w dół.
  3. Gdy schodzisz w dół, górna część tułowia naturalnie przesunie się przed dłonie, a nogi znajdą się za dłońmi.
  4. W dolnej pozycji całe twoje ciało będzie pod lekkim kątem pochylone do przodu.
  5. Odepchnij się z powrotem w górę do pozycji Rings handstand , gdzie całe twoje ciało jest ustawione pionowo.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt