Pompka 90-stopniowa (Stanie na rękach do dźwigni łokcia do stanu na rękach, 90-degree pushup, Handstand to elbow lever to handstand)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij z pozycji Handstand .
  2. Ugnij ramiona, aby obniżyć się, tak jakbyś miał wykonać Handstand pushup , z tą różnicą, że pochylasz się bardziej do przodu.
  3. W dolnej pozycji twoje ciało jest równoległe do podłogi. Ta pozycja jest taka sama jak dolna pozycja pompki Planche.
  4. Odwróć ruch, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Trzymaj ciało prosto.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt