Podciąganie na skośne nachylenie (Poziome podciąganie nachylone, Incline row, Horizontal pullups)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Ustaw się bardziej pionowo, aby było łatwiej, lub bardziej poziomo, aby było trudniej.
  2. Utrzymuj ciało proste i napięte.
  3. Rozpocznij ruch, ściągając łopatki do tyłu.
  4. Ciągnij łokcie do tyłu.
  5. Staraj się podciągnąć całkowicie w górę, aż klatka piersiowa znajdzie się na wysokości dłoni.
  6. Opuść się całkowicie w dół, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt