Tendez vos jambes droit devant vous et levez-les aussi haut que possible ; plus elles montent, plus l'exercice devient difficile.
Conseils de forme
Visez à garder les anneaux parallèles l'un à l'autre.
Gardez vos jambes tendues ; faites des étirements des ischio-jambiers (ex: Standing pike on the ground ) et du travail de compression (ex: Sitting pike compression ) pour améliorer votre forme et faciliter l'exécution de l'exercice.