L-sit straddle sur parallèles (Parallettes straddle L-sit)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Iliaque
• Droit fémoral
• Grand psoas
• Droit de l'abdomen
• Oblique externe
• Oblique interne

Technique

1. Placez vos mains sur les Parallettes entre vos jambes.
2. Levez vos jambes tendues en une large Straddle position .
3. Maintenez les jambes horizontales et parallèles au sol pendant un certain temps.

Conseils de forme

1. Gardez vos jambes bien droites et tendues, et écartez-les au maximum.

Exercices similaires

• L-sit sur parallèles
• Saut à travers
• L-sit
• Tirage coulissant en pike
• Tirage en pike

Équipement

• Parallettes