L-sit sur parallèles

L-sit sur parallèles (Parallettes L-sit)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Asseyez-vous sur le sol avec les Parallettes sur les côtés et les jambes tendues vers l'avant.
  2. Placez vos mains sur les parallettes et poussez-vous vers le haut avec les bras tendus.
  3. Contractez vos Abs et soulevez vos jambes tendues.
  4. Maintenez les jambes parallèles au sol tout en gardant vos épaules abaissées, éloignées de vos oreilles.

Conseils de forme

  1. Gardez vos jambes complètement tendues et les pointes de pieds tendues.
  2. Maintenez une forte Shoulder depression .

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Équipement