Accroché L-sit actif

Accroché L-sit actif (Accroché L-sit, Accroché L, L-sit active hang, Hanging l-sit, L-hang, L-sit hang)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en Active hang avec les bras tendus et les épaules abaissées ( Shoulder depression ).
  2. Levez vos jambes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient parallèles au sol.
  3. Maintenez la position, avec les genoux tendus et les orteils pointés si possible.

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Équipement