Suspension serviette jumeau (Twin towel hang)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Fléchisseur superficiel des doigts
• Fléchisseur profond des doigts
• Long fléchisseur du pouce

Technique

1. Enroulez deux serviettes autour de la barre, saisissez chaque serviette avec une main et laissez votre corps pendre librement

Conseils de forme

1. Les mains doivent être à environ la largeur des épaules

Risques

1. Tout votre poids corporel pendra sur les serviettes, assurez-vous qu'elles peuvent vous supporter.

Exercices similaires

• Suspension serviette écartée
• Pendaison active
• Suspension bras tendus
• Suspension serviette bras unique
• Accroché L-sit actif

Équipement

• High hanging device
• Serviette