Suspension bras tendus (Suspension passive, Suspension morte, Straight-arm hang, Passive hang, Dead hang)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Fléchisseur superficiel des doigts
• Fléchisseur profond des doigts
• Long fléchisseur du pouce

Technique

1. Accrochez-vous à Rings ou à Pullup bar sans vous balancer.
2. Laissez les épaules monter près des oreilles ( Shoulder elevation ).

Exercices similaires

• Traction scapulaire
• Suspension serviette jumeau
• Suspension serviette écartée
• Pendaison en tuck
• Suspension bras plié

Équipement

• High hanging device