Pendaison en tuck (Tuck hang)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Droit de l'abdomen
• Oblique externe
• Oblique interne
• Iliaque
• Droit fémoral
• Grand psoas

Technique

1. Suspendez-vous en ramenant vos jambes pliées près de votre poitrine.

Exercices similaires

• Genoux à la poitrine suspendus
• Suspension bras plié
• Levée genou accrochée avancée
• Accroché L-sit actif
• Suspension bras tendus

Équipement

• High hanging device