Saisissez une barre ou des anneaux et suspendez-vous librement.
Tirez vos épaules vers vos hanches ( Shoulder depression ) et restez dans cette position active pendant un certain temps.
Conseils de forme
Ne pliez pas les bras au niveau des coudes : gardez-les droits, pour garder la mise au point sur le Shoulder depression . Au début, il peut sembler étrange de dissocier Shoulder depression de Elbow flexion , mais il est bon de pouvoir contrôler vos articulations séparément les unes des autres.