Suspension serviette simple (Suspension inégale, Single towel hang, Uneven hang)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Fléchisseur superficiel des doigts
• Fléchisseur profond des doigts
• Long fléchisseur du pouce

Technique

1. Saisissez la barre en prise pronation d'une main et la serviette de l'autre main
2. Répartissez le poids uniformément entre les deux mains
3. Maintenez pour une durée

Conseils de forme

1. Les mains doivent être écartées à peu près à la largeur des épaules et le corps doit pendre droit

Exercices similaires

• Escalade suspension à la serviette
• Suspension serviette bras unique
• Accrochage actif à une main
• Traction scapulaire
• Pendaison active

Équipement

• High hanging device
• Serviette