Escalade suspension à la serviette (Suspension serviette inégale, Climbing towel hang, Uneven Towel hang)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Grand rhomboïde
• Trapezius moyen
• Fléchisseur superficiel des doigts
• Fléchisseur profond des doigts
• Long fléchisseur du pouce

Technique

1. Saisissez la serviette avec les mains, en plaçant une main au-dessus de l'autre
2. Laissez votre corps pendre librement

Conseils de forme

1. Progressez en augmentant la distance entre les mains

Risques

1. Tout votre poids corporel pendra à la serviette, assurez-vous qu'elle puisse vous supporter.

Exercices similaires

• Suspension serviette simple
• Accrochage actif à une main
• Traction scapulaire un bras
• Accrochage avec une main
• Pendaison active

Équipement

• High hanging device
• Serviette