Pendaison active (Pendaison à la barre, Active hang, Bar hang)

Name: Pendaison active demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:21.873Z
Duration: 6 s
Description: Arbre de compétences: Pendaison active. Progressions: Fentes actives suspendues, Pendaison en tuck, Genoux à la poitrine suspendus, Accroché L-sit actif, Traction scapulaire, Retraction et protraction des épaules en suspension. Régressions: Pendaison active.